Entrenador Personal
Personal Trainer
Lorena Méndez – tu entrenadora personal
Entrenador Personal
Entrena en mi centro de entrenamiento
Te invito a entrenar en Natursport Training Center, mi centro en Pamplona: 1.300 m² luminosos con tecnología de última generación. Aquí diseño planes 100% personalizados, tanto si empiezas desde cero como si buscas rendimiento. Trabajamos fuerza e HIIT y somos centro oficial DEKA FIT, el lugar ideal para preparar tu próxima competición DEKA con metodología y seguimiento diarios en presencial. Si lo necesitas, integro nutrición de la mano de la nutricionista Cristina Cordero para alinear entrenamiento y dieta. Además, tendrás acceso a mi app para seguir tu plan con claridad y resolver dudas cuando surjan. Mi objetivo es que entrenes con seguridad, mantengas la constancia y veas resultados reales desde las primeras semanas.
Mis Servicios
Entrenamientos
Entrenamiento funcional
Mejora tu salud y forma física con trabajo de fuerza, movilidad y estabilidad. Aprenderás a moverte mejor en tu día a día, evitando molestias y ganando energía. Ajusto cargas, volúmenes y ejercicios a tu nivel, con progresiones claras y seguras para que avances cada semana.
Entrenamiento HIit
Si tienes poco tiempo, el HIIT es tu aliado: sesiones cortas, intensas y medibles. Combinamos intervalos de alta intensidad con recuperación activa para mejorar resistencia, acelerar la quema de grasa y mantener la masa muscular. Todo con técnica cuidada y adaptación a tu estado de forma.
Entrenamiento Online
¿Prefieres entrenar en casa o no puedes desplazarte? Te acompaño online con un plan 100% personalizado y mi app “Entrena con Lorena Méndez”, donde verás tus rutinas, vídeos y registro de progreso. Incluyo seguimiento por WhatsApp y videollamada mensual, y ajusto el plan a tu disponibilidad y material. Si lo eliges, coordino tu nutrición con una nutricionista colegiada para alinear entrenamiento y alimentación. Trabajamos con objetivos concretos, métricas claras y revisiones puntuales para que avances sin dudas. Es la opción más flexible para lograr resultados con guía cercana y responsabilidad.
Entrenamiento para bajar de peso
Si tu objetivo es reducir grasa y mejorar tu composición corporal, diseño un programa que combina fuerza progresiva (clave para tonificar y proteger el metabolismo) con cardiovascular eficaz. Te ayudo a crear hábitos sostenibles, con pautas de nutrición coordinadas por nutricionista colegiada si lo eliges. Medimos más allá de la báscula: medidas, fotos y rendimiento. Ajusto cargas, volumen y descansos para favorecer la constancia y evitar estancamientos. Notarás mejoras desde el primer mes, con cambios visibles en pocas semanas y una base sólida para mantener resultados a medio plazo.
Entrenamiento para mujeres
Trabajo contigo respetando tus ciclos y prioridades: tonificación, suelo pélvico, salud ósea y mejora postural. Si mantener la forma durante y tras el embarazo, avanzamos con seguridad y, con autorización médica. El plan se adapta a tu experiencia, tiempo y gustos, con ejercicios que aprenderás a ejecutar bien. Puedes añadir nutrición personalizada con nuestra nutricionista para alinear entrenamiento y alimentación. Tendrás seguimiento cercano por app y WhatsApp para resolver dudas, ajustar cargas y mantener la constancia, porque tu bienestar es el centro del proceso.
Entrenamiento Personal
Mi metodología es directa y efectiva: valoración inicial (24–48 h laborables para preparar tu plan), programación 100% personalizada, y progresiones semanales que medimos juntas. Si te motiva competir, somos centro oficial DEKA FIT: te preparo para tu próxima competición DEKA con una estrategia realista y seguimiento cercano. Sin plantillas genéricas ni atajos: entrenas lo que necesitas, a tu ritmo, con ajustes cuando haga falta.
Para un cambio completo, puedo integrar un plan de nutrición adaptado, alineando entrenamiento y alimentación. Tendrás todo en mi app: rutinas, vídeos, registro de progreso y contacto para dudas. Seguimiento diario en servicio presencial 1:1 y soporte por WhatsApp en horario laboral en servicios online. Sin permanencia ni matrícula. En 4 semanas notarás mejoras, en 8 verás cambios físicos y a partir de 12 consolidarás resultados.

Testimonios de clientes

Entrenamiento
Online
Entrena a tu ritmo con un plan 100% personalizado, seguimiento por WhatsApp o llamada, corrección técnica y evolución controlada desde mi app.

Entrenamiento
Online
Entrena 3 meses con plan personalizado y seguimiento completo. Avanza con constancia hacia tus objetivos.revisión mensual con ajustes según tu progreso.

Entrenamiento + Nutrición
Online
Entrena y aliméntate como necesitas con un plan totalmente personalizado y seguimiento integral: entrenos por app, dieta adaptada y contacto directo.

Entrenamiento + Nutrición
Online
Entrenamiento online + plan nutricional de 12 semanas, 100% personalizado, con evaluación inicial y revisión mensual. Suscripción trimestral.

Entrenamiento
1:1
Bono de 10 sesiones entrenamiento presencial 1:1. personalizado y seguimiento en cada sesión para avanzar con técnica y fuerza. Resultados reales, paso a paso.

Entrenamiento 1:1 +
Nutrición
2 sesiones 1:1 a la semana en mi gimnasio + dieta personalizada de 1 mes. Plan a tu medida, técnica guiada y ajustes según tu progreso. Resultados reales, paso a paso.
comienza ahora
Si estás buscando un entrenador personal ponte en contacto conmigo y te informo de como puedo ayudarte.